Những lợi ích khi trở thành một người độc thân

Độc thân lại có những lợi ích đáng kinh ngạc cả về sức khoẻ cũng như khả năng sáng tạo

Chúng ta có khuynh hướng bị chỉ trích khi trở thành người cô đơn. Nhưng các nghiên cứu mới cho thấy một số lợi ích tiềm ẩn để trở thành một người cô độc - bao gồm cả sự sáng tạo, sức khoẻ tinh thần và thậm chí cả kỹ năng lãnh đạo.

Ở một mình có khả năng tăng sự sáng tạo. Ảnh: Getty Images.

"Khi các bậc cha mẹ trên các chương trình truyền hình trừng phạt con cái của họ bằng cách ra lệnh cho chúng đi đến phòng của chúng, tôi có thể nhận ra sự nhầm lẫn. Tôi yêu căn phòng của tôi. Ẩn mình ở đằng sau một cánh cửa bị khóa là cách đối xử tốt. Đối với tôi, một hình phạt đó là đã bị ra lệnh chơi Yahtzee với anh họ Louis của tôi. "

Những khuynh hướng xã hội như thế này thường thực sự không lý tưởng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những tác hại của việc cô lập với xã hội, được xem là một vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ cộng đồng tại các quốc gia đang già đi nhanh chóng (mặc dù nói về 'dịch bệnh cô đơn' có thể đang bị thổi phồng).

Mặc dù vậy, đối với những người trong chúng ta những người chỉ thích dành nhiều thời gian ở một mình, các nghiên cứu mới cho thấy một số tin tốt lành: có những điểm mạnh khi bạn ẩn náu - cho cả công việc và tình cảm của chúng ta.

Không gian sáng tạo

Một lợi ích quan trọng của độc thân đó là sự sáng tạo được cải thiện. Gregory Feist, người tập trung vào nghiên cứu tâm lý của sự sáng tạo tại Đại học San Jose State của California, đã xác định sự sáng tạo như là suy nghĩ hoặc hoạt động với hai yếu tố chính: độc đáo và hữu dụng. Ông đã phát hiện ra rằng những đặc điểm tính cách thường gắn với sự sáng tạo là sự cởi mở (tiếp nhận những suy nghĩ và kinh nghiệm mới), tự tin và tự chủ (độc lập) - có thể là "thiếu quan tâm đến các chuẩn mực xã hội" và "thích để được ở một mình". Trên thực tế, nghiên cứu của Feist về cả các nghệ sĩ và nhà khoa học cho thấy một trong những đặc điểm nổi bật nhất của người sáng tạo là họ ít quan tâm đến xã hội hóa hơn.

Nghiên cứu cho thấy sự khó gần có liên hệ cao đến sự sáng tạo.

Một lý do cho điều này là những người như vậy có thể sẽ dành thời gian một mình để làm việc. Thêm vào đó, Feist cho biết nhiều nghệ sĩ "đang cố gắng tìm hiểu về thế giới bên trong của họ và rất nhiều ý tưởng cá nhân bên trong họ mà họ đang cố gắng thể hiện và có ý nghĩa thông qua nghệ thuật của họ". Tình trạng cô đơn cho phép sự phản chiếu và sự quan sát cần thiết cho quá trình sáng tạo đó.

Một sự khẳng định gần đây về những ý tưởng này đến từ nhà tâm lý học Julie Bowker thuộc Đại học Buffalo, nhà nghiên cứu về sự né tránh của xã hội. Sự né tránh xã hội thường được phân thành ba loại: sự nhút nhát gây ra bởi sự sợ hãi hoặc lo lắng; sự bãi bỏ từ sự không ưa thích xã hội; và sự khó gần do từ một sở thích cho cô đơn.

Một bài báo của Bowker và các cộng sự của cô ấy là những người đầu tiên chỉ ra rằng một loại hình né tránh xã hội có thể mang lại hiệu quả tích cực - họ nhận thấy rằng sự sáng tạo liên quan đến tình trạng khó gần. Họ cũng nhận thấy rằng tình trạng khó gần không có tương quan với sự né tránh (sự nhút nhát và tránh né những gì đã làm).

Tập trung hướng nội

Người ta thường tin rằng các nhà lãnh đạo cần phải là những người thích giao du. Tuy nhiên điều này phụ thuộc vào giữa những thứ khác nữa chẳng hạn như những tính cách cá nhân của các nhân viên. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy trong các chi nhánh của một chuỗi pizza nơi nhân viên bị thụ động hơn, các ông chủ hướng ngoại có liên quan đến lợi nhuận cao hơn. Nhưng ở những ngành mà nhân viên chủ động hơn, các nhà lãnh đạo nội tâm lại có ấn tượng hơn. Một lý do cho điều này là những người hướng nội ít có khả năng cảm thấy bị đe dọa bởi tính cách mạnh mẽ và các ý kiến. Họ cũng có nhiều khả năng lắng nghe.

Từ thời cổ đại, trong khi đó, người ta đã nhận thức được mối liên hệ giữa sự cô lập và tập trung tinh thần. Xét cho cùng, các nền văn hóa với truyền thống của các ẩn sĩ tôn giáo tin rằng sự cô đơn rất quan trọng cho sự khai sáng.

Nghiên cứu gần đây đã giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về lý do tại sao. Một lợi ích của tính khó gần là trạng thái của não nghỉ ngơi tinh thần tích cực, mà đi song song với sự tĩnh lặng khi được ở một mình. Khi một người khác có mặt, não của bạn không thể không chú ý nhiều. Đây có thể là một sự phân tâm tích cực. Nhưng nó vẫn là một sự phân tâm.

Mơ màng khi không có sự xao lãng như vậy sẽ kích hoạt mạng lưới chế độ mặc định của não. Trong số các chức năng khác, mạng lưới này giúp củng cố bộ nhớ và hiểu cảm xúc của người khác. Cho phép tự do một tâm trí lang thang không chỉ giúp tập trung trong một thời gian dài mà còn tăng cường ý thức của bạn về cả bản thân và người khác. Như là nghịch lý, do đó, thời kỳ cô đơn thực sự giúp đỡ khi đến thời điểm để xã hội hóa một lần nữa. Và sự vắng mặt của sự tập trung cuối cùng sẽ giúp tập trung trong thời gian dài.

Sức khoẻ

Tuy nhiên, đường giữa sự cô đơn hữu ích và sự cô lập nguy hiểm có thể bị mờ đi. Feist nói: "Hầu như mọi thứ có thể thích nghi và không thích nghi, tùy thuộc vào mức độ cực đoan của chúng. Sự xáo trộn có liên quan đến rối loạn chức năng. Nếu ai đó ngừng chăm sóc mọi người và cắt đứt tất cả các liên hệ, điều này có thể chỉ ra một sự xao nhãng bệnh lý của các mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, sự khó gần sáng tạo vẫn còn xa vời với điều này.

Trên thực tế, Feist nói, "có một mối nguy hiểm thực sự với những người không bao giờ cô độc." Thật khó để được tự xem xét nội tâm, tự nhận thức, và thư giãn hoàn toàn trừ khi bạn có thỉnh thoảng cô đơn một chút. Thêm vào đó, những người hướng nội có khuynh hướng có ít tình bạn thân thiết hơn - mà điều này có liên quan đến sự hạnh phúc hơn.

Ở một mình có thể kích hoạt một phần não bộ mà tăng khả năng liên kết xã hội.

Giống như với nhiều thứ, chất lượng hơn là số lượng. Nuôi dưỡng một số mối quan hệ vững chắc mà không cảm thấy cần phải liên tục sống cuộc sống của bạn với những cuộc trò chuyện cuối cùng có thể lại tốt hơn cho bạn.

Do đó, nếu tính cách của bạn có xu hướng không thích hướng ngoại, bạn không nên cảm thấy cần phải thay đổi. Dĩ nhiên, điều này đi kèm với những lời cảnh báo. Nhưng nếu bạn có liên lạc thường xuyên với xã hội, bạn đang lựa chọn sự cô đơn hơn là bị ép buộc vào nó, bạn có ít nhất một vài người bạn tốt và sự cô đơn của bạn là tốt cho sức khoẻ và năng suất của bạn, không việc gì bạn phải ép mình thay đổi.

Vì vậy, hãy cảm thấy thoải mái để xoá bỏ lịch xã hội của bạn. Đó là những gì nhà tâm lý học đã lý giải.

(Theo BBC)